Пока у Лары проблема с компьютером продолжается.
Пишу за неё. Вес- 60,8. Сегодня бег 12км и мощная гиревая тренировка:
Рывок гири 8кг - 120+125=245/10мин00сек!!!
Отмечаем очередной личный рекорд и отличный результат!!! Поздравляем!!!
Напомню, что 6 недель назад её результат на этой гире был 30+30=60 с трудом. А сейчас она готова соревноваться уже наравне с нами, с мужчинами!!!
Рацион по-прежнему одноразовый будний. Приём пищи в обед.
Завтра утром по плану мощная силовая тренировка и расширение рациона.