|
Re: Голодание с гидротацией
30 июля
Давно я интуитивную растяжку не делала. В крючке почувствовала какая разница между напряжённой левой подлопаточной областью и свободной правой. Потянула, побалансировала, сгладила разницу. Несмотря на то, что даю одинаковую нагрузку и растяжку на обе стороны, видимо из-за искривления позвоночника левой пока достаётся сильнее. Надо для неё дополнительную растяжку делать, под другими углами, чем на валике.
Два выходных дают о себе знать. Сегодня после упражнений во время ходьбы лучше, чем вчера, но не так хорошо, как 27 июля. Печалька, два дня слабины и хоть немного, но откатилась назад.
Физическая активность: упражнения на пресс, для спины, растяжка на валике, ходьба 6,2км, растяжка на валике.
Дополнительно: дыхательная гимнастика Стрельниковой, интуитивная растяжка, кислородная гимнастика.
Кофе- 3 кружки.
|