Цитата:
Сообщение от Сергеев
Лара, а может начинать бег в темпе как ты уже раньше бегала на тренировке, не спеша. Пусть это будет обычной тренировкой. Потом если разбежишься и появится лёгкость, тогда можно попробовать и прибавить скорость, а если легкость не появится, то дорабатывать обычную длинную тренировку до конца-главная задача. Но со старта взять завышенный темп не желательно как кажется. Впрочем я в ваших длинных дистанциях не разбираюсь.
|
У нас есть план на дистанцию, которого будем придерживаться. Первые километры начнём в совсем комфортном темпе, по 6.30/км. А потом исходя из самочувствия, моего опыта и показаний Лариного пульсометра будем прибавлять.