[Северный]

День 19
Вес 63,1 кг
Отвес 1,8 кг
Общая прибавка 3,1 кг
Однодневное голодание вывело из меня всякой фигни почти на 2 кг, чему я был рад.
Утро началось с похода в туалет и жиденького стула. Это навело меня на мысль, что или много ем пищи, которая не усваивается, или отсутствует нужная микрофлора. Поэтому для подсаживания зеленой микрофлоры решил сделать капустный квас по новому рецепту. Взбил в блендере капусту, смешал с водой и добавил семена укропа, кориандра и тмина, поставил на три дня в теплое и темное место.
С утра выпил кружку воды, далее картофельный сок и геркулесовая каша с сухофруктами. До обеда выпил 1,5 л цитрусового микса с водой 3:1 и съел 300 г миндаля. На обед съел 2 тарелки овощного супа-пюре с домашним хлебом и домашним лечо - было вкусно. На послеобеденное время пришлось 1,5 л воды, 300 г брусники и горсть пророщеного маша. На ужин хлебцы с 2 тарелками тушеных овощей: лук, морковь, баклажан, капуста, помидоры и специи + 250 г помидор черри + петрушка. На совсем поздний ужин тарелка лапши ролтон с петрушкой и соевым соусом.
Самочувствие нормальное.

Наблюдения:
- Чихаю, покашливаю, из носа идет слизь.
- Была легкая изжога