23 МАЯ - УГ ДЕНЬ 1
Легла баиньки в 00:30 ночи и проснулась в 6:30. Ощущение, что выспалась.
Утром - задержки дыхания на выдохе, в саду. Дыхательные упражнения всегда делаю на свежем воздухе.
Первый приём жидкости - сок лимона+мёд+вода, 500 мл.
Прогулка с Мэнди около часа.
Второй приём- свежевыжатый апельсиновый сок, 500 мл.
Сок, кисло-сладкого вкуса получился, как раз то, что надо.
Цедру лимона и апельсина вмести с жмыхом, залила водой. Ничего не выбрасываем. Всё пригодиться.
Пробежка до парка с уличными тренажерами - 2 км
Занятие на тренажерах - 20 мин
Пробежка обратно тоже - 2 км
Третий приём - свежевыжатый сок, два больших яблока + две груши.
Груши придали соку, вяжущий вкус. Кроме этого, как бы хорошо соковыжималка не процеживала, от груш плавали мельчайшие частицы. После этого сока, захотелось есть.
Жмых также залила водой.
Да кстати, соки должны быть без самых мельчайших частиц. Иначе они заставляют желудок работать так , что появляется чувство голода. Например, от смузи я хочу есть, от апельсинового сока с мякотью тоже.
Четвертый приём - покупной, органический томатный сок 1 л.
От томатного сока как и от сока квашенной капусты, начался чиститься кишечник. Наверное, это дело в морской соли. А-ля Шанк - пракшалана получается
Оставшийся день буду пить воду со жмыха.
Вечером, посмотрю по состоянию, хочу еще позаниматься на степпере и сделать воркуют, который забросила пару месяцев назад
Сил стало однозначно больше. УГ на соках, дается на много легче, чем на ВГ.
Посмотрим как будет дальше.
Вес - 68,6. Совсем чуть- чуть убавился. Конечно, соки с солью, задерживают воду.
Воды пью 2,5 л в день.
Сопли льются рекой, потею при физ нагрузках, как лошадь - значит организм чиститься
А туалет - самое посещаемое место в доме, номер 1)))
Настроение зашибись, не знаю куда энергию девать
Всем Здоровья и Счастья! 