23.8.Пт.
1. Т 2х4 = 60 раз х 2\ 3мин х2\темп 20\Итого: 120 раз
Чёт разленился на тренировки, не бегаю, веса детские поднимаю. Наверное виноваты соревнования
на которых первый этап на лёгкой гире и сила как бы пока не нужна. С другой стороны сердце отдохнуло, темп прибавил( в толчке так в 2 раза), специальная выносливость надеюсь подрастет. Пока продолжу в этом же ключе - повторы по 20 и более раз и вес по требованиям соревновательного этапа
, а в запас готовиться не буду. Толчок еще бы снять и посмотреть что я там делаю, но так как от него топот пятками, то толкать выхожу на улицу и нет возможности для съёмки. Съёмка на самом деле очень важна для корректировки техники.
2. Растяжка.