Сегодня с утра замерила пульс. Лёжа - 45, через 3 мин стоя - 55. Ортопроба - 10. Сделала плановую тренировку 2 раза по 5 мин на каждую руку, то есть работа с гирями 20 мин. Хорошо, что гиря 4-кг, а то бы с бОльшим весом не получилось... Ну у меня до этого рука в плече болела, я переживала, как бы хуже не стало. Пока всё отлично, полёт нормальный. В спортзале силовые упражнения, планка, на пресс даются легко. А вот с растяжкой всё гораздо хуже. И спина пока деревянная, кошечку плохо делаю. В лотос, и даже недолотос не сяду, колени вверх торчат, не раскрываются :) В общем, всё отлично, есть над чем поработать.
монумент недалеко от вокзала на круговой развязке. Фото все мои