|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Ну и на счёт самого бега
Бег абсолютно бесполезен
Если бегаешь меньше сорока минут
Оптимальное время оздоровительного бега 1,5-2,5 часа
Ну и я бы порекомендовал бегать помногу но нечасто
1-2 раза в неделю по 1,5-2,5 часа
Чаще ни у кого ни сил не желания не времени не хватит
Да и смысла в большей частоте нет никакого
Если вы не к олимпиаде готовитесь ........
--------------------------------------------------------
|