[Ромашка1980]

Неделя 30.01.-05.02.2017

На этой неделе был алкоголь (вчера): итог + 1 кг
Крепкий алкоголь я не пью уже очень давно, но пиво или реже вино/шампанское периодически себе позволяю с подругами. Вчера отчетливо поняла, что мне это больше не нужно. После употребления пива почувствовала внутреннюю усталость, хотелось быстрее прийти в нормальное состояние. Так что отношу алкоголь к триггерам и тоже исключаю.

Из хорошего: впервые сходила на фитнес.
У меня тренировки свободные (так как со своим графиком работы трудно подобрать одинаковое время тренировок): я прихожу, когда получается и занимаюсь в любой группе. Разновидности тренировок: фитнес-супертело, стретчинг (растяжки), пилатес, зумба.
В пятницу это была зумба. Понравилось, хотя танцевать в таком быстром темпе было сложновато.

Молочные продукты и яйца ем, так что на 100 % вегетарианство я не перехожу.
К концу недели потянуло на сладкое. Заменяю фруктовыми салатами.
Огорчает, что при значительном сокращении еды и исключении большинства вредных продуктов, которые я ела раньше, вес стоит.
Радует, что общее самочувствие улучшается. Нет прежней тяжести в желудке, почти перестал колоть левый бок.