Цитата:
Сообщение от Алена
на выходе из голодания
|
Выписка из умной книги. (И.П. Неумывакина)
Выход из голодания
Многие отмечают, что голодание нужно прекратить, когда возникло неодолимое чувство голода и очень хочется есть. Не надо пренебрегать этим, но вы можете поголодать, даже больше, чем 14 дней(время обновления клеток в желудке).
Время выхода из голодания - половина срока голодания. Пищу принимать малыми порциями, все тщательно пережевывать, даже воду и соки пить маленькими глотками.
1-й день : соки разбавленные водой 1 : 1 с талой водой
2-й день: соки натуральные, овощи, фрукты, овощной суп
3-й день: добавить сухофрукты, кисломолочные продукты, мед
4-й день: добавить орехи, семечки, каши
5-й день: добавить горох, фасоль
6-й день: добавить хлеб (грубого помола)
7-й день: постепенно добавлять пищу которая нравиться
Через 8-10 дней можно включить мясо, рыбу, яйца
Не приведи Господь нарушить эту схему. Вам возможно, уже не помогут и врачи. Методика голодания - это серьезно, особенно когда проводится первый раз.
Запомните правило: лучше голодать короткое время - от 3, 5, 7 до 14 чуток. Это даст больший эффект, чем длительное голодание, что опасно без медицинского контроля.