INPEFESS
Здоровья, мира и счастья всем на многие лета!
Рождественский пост на дворе. Иду первый раз на 14 дней.
До этого было
несколько подходов по 5 -7 дней.
Вход в голод 11 декабря 2017 г.
Выход из голода вечером, 24 декабря 2017 г.
Ежедневно — активные прогулки по морозцу, 8-10 тысяч шагов.
Планирую в первый день сухое голодание,
на второй день — приём магнезии,
на пятый-седьмой день — клизма.
А дальше, после 7 дня, я не загадываю, т.к. ещё там не бывал.
Но думаю, что за рекордами не погонюсь. Буду ориентироваться на самочувствие, t тела, ЧСС, АД, уровень сахара в крови и т.п.
Цели:
Прекратить обжираться. Повысить работоспособность, тонус, радость жизни, повысить способность к обучению и творчеству, понравиться себе в зеркале, оздоровить иммунитет, поддержать гомеостаз.
Для этого — достичь нормального веса около 90 кг (меньше 95 кг) и оставаться в этом весе навсегда.
Бог на помощь!