Abby,благодарю безмерно за твои посты.
Выписываю из них для себя нмвзгл конгениальные выводы .Сейчас я на 7 странице твоего дневника.
Цитата:
|
Краткoe резюме: выходит так, что борюсь не с голодом, а с переполненным желудком.
|
да-да-да...супер подмечено.точнее и не скажешь.Abby,ты сделала мой день..Я всё не могла понять...что-ж меня саму не устраивает в моём пищевом поведении-то?
Продумывала слово "малоедение".Не ложится оно мне на душу.
Почему?
Потому что мой желудок радуется,когда в него не валят,а преподносят достаточно.не много и не мало.Вот оно это слово-"достаточно".А чтобы достаточно и красиво было внутри желудка-надо чувствовать норму.
как эту норму установить?
еда,прикинутая "на глазок"?
Для меня обозначает метания и попустительство своим "хочу".А дальше клубок раскручивается,мышцы желудка растягиваются и "достаточно" уже всё больше и больше.
нельзя управлять тем,что невозможно измерить.
В моём случае с пищевым поведением-это 100%
таблицу подсчётов обозначу в конце дня.
Вес утром 60,300(-300)
Очень захотелось есть.Съела ещё бутер с рыбой и огурец.Плюсую ещё 225ккл.Норму свою перебрала.Верхняя граница дозволенного-1775ккл.У меня 1879ккл.
Посмотрим завтрашний показатель веса.