Уже говорила, что стала замечать - уступаю более молодым в скорости. Стала включать в тренировку скакалку. Раньше прыгали, как резиновые мячики, и не заметила как утратила это качество. Вначале стеснялась окружающих, но сегодня уже вижу, что старые навыки понемногу возвращаются. Но, что интересно, поднимая тяжести не так сбиваю дыхание, как на скакалке.
Прочитала предыдущий свой пост. Я немного завралась
машу гантелей всего 4 минуты, а не по 4 каждой рукой.
Зато планку держу ежедневно 2.5 мин.