[M.P.]

Сообщение от victoria1985

А физическая активность... Минут по 15-20 в день

И из чего она состоит? Гуляйте хотя бы по часу в хорошем темпе - это вы, я уверена, можете делать. Ну а дальше - больше. 15-20 мин в день - это очень мало...