Цитата:
Сообщение от Кремышев
Гвоздь, а Вы надолго планируете в голод? На длительную, как обычно летом?
|
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4527
Цитата:
Сообщение от Кремышев
В таком режиме я тренировался месяца полтора. Затем опять вернулся к бегу, к скоростной работе.
|
Т.е. и Вы считаете, что поочерёдность тренировки гипеплазии миофибрилл и гиперплазии митохондрий даёт заметный прогресс? Это для соревнующихся. А для оздоровительной линии я у Селуянова для себя отметил его тезис о необходимости тренировки органов гормональной направленности.
Свои анаболики увеличивать, костный мозг периодически напрягать (в разумных пределах). Ну и не собираюсь отказываться от двухчасовых пробежек хотя бы раз в неделю - тренаж лёгких, транспортной способности гемоглобина и всей ССС, на мой взгляд, совершенно необходимы для здоровья. В статодинамике вижу большой резон для оздоровительной физкультуры. Она, особенно в упражнениях лёжа и со своим телом, даёт практический шанс и не очень здоровым людям. Прежде всего, за счёт появления при её использовании "до отказа и жжения в мышцах" тестостерона и соматотропина. Кстати, такой авторитет, как Вадим Протасенко
http://athlete.ru/trening/print_prot...rovka_3000.htm
http://athlete.ru/books/protasenko/
фактор повреждения миозиновых мостиков как фактор роста миофибрилл считает главным (в отличии от Селуянова, который за главное держит лактат, креатин и ионы водорода, думаю, что правы оба). Отсутствие натуживания, застоя и локальность утомления для пожилых и не очень здоровых - весьма безопасны.