Посмотрел только сейчас кино надеюсь первую серию и через 7 дней досмотреть вторую серию тоже думаю. Вырвал конечно хорошо, прям невероятно. собственный вес сошел, а рывок остался
. Осталась проблемная верхняя стойка, тут все сразу и кисть и локоть и плечо. Она конечно забирает много дополнительной энергии. Боюсь что это все неисправимо кроме кисти, во всяком случае мне улучшить растяжку локтя не удалось, а плечи смог растянуть. Задача достоять 10 мин будет очень не простая и во всяком случае надо будет хотя бы 1 раз в неделю рвать 24 кг чтобы эту задачу выполнить, бег не спасет имхо.