Цитата:
Сообщение от Сергеев
сейчас делать задержки иногда в конечных точка но не более 1 сек и то если это вам нравится.
|
Спасибо,именно это я и делаю-пауза в верхней точке.,и медленный, плавный возврат в исходное положение.Становую тягу проделала с 10 л.канистрой с водой-что-то никаких ощущений не получила.Примерно так я поднимаю на руки внука.
Хотела спросить совет у нашего доктора.Я вынуждена все время делать растяжку на больную ногу.Такое ощущение будто сухожилия позади колена стали короче и не эластичные.Из-за этого нога полностью не разгибается и я хромаю.Особенно трудно если приходится долго сидеть,при этом бедро и голень составляют прямой угол,это ужасно,хоть ползком ползи.При этом нагрузка падает на другую ногу,а там коксартроз ,сустав тазобедренный стал ныть.Кроме растяжки что еще можно предпринять?Спасибо.