[Кремышев]

Сообщение от капа

Спасибо,именно это я и делаю-пауза в верхней точке.,и медленный, плавный возврат в исходное положение.Становую тягу проделала с 10 л.канистрой с водой-что-то никаких ощущений не получила.Примерно так я поднимаю на руки внука.
Хотела спросить совет у нашего доктора.Я вынуждена все время делать растяжку на больную ногу.Такое ощущение будто сухожилия позади колена стали короче и не эластичные.Из-за этого нога полностью не разгибается и я хромаю.Особенно трудно если приходится долго сидеть,при этом бедро и голень составляют прямой угол,это ужасно,хоть ползком ползи.При этом нагрузка падает на другую ногу,а там коксартроз ,сустав тазобедренный стал ныть.Кроме растяжки что еще можно предпринять?Спасибо.

Капа, улучшения пойдут по мере укрепления мышц. Это главное лечение. Сейчас кроме растяжки можно ещё применить теплые ванны с морской солью и эфирными маслами. Попробуйте.