[капа]

Ночь прошла без сна,болело колено-оттоптала его вчера по хозяйству.Тем не менее поход в спортзал состоялся по плану.Посещаю теперь от 14 до 15 часов.Людей всего 3 человека,все сосредоточены в одном углу и что-то поднимают.Так что все тренажеры в моем полном распоряжении.Начала с дорожки-1 мин 2км, 4 мин-3км-час.Затем для рук и спины по 2 подхода 20 раз 15 кг.Затем горизонтальный блок.1 подход 10 кг.Я правда не совсем поняла как делать,но тянула руками,спина прямая,ногами упиралась.Получилось,что задействованы только руки.Сгибание-разгибание ног по 2 подхода 15(уже) раз с тем же весом.И сведение-разведение ног 60 кг 20 раз 2 подхода,растяжки. Закончила дорожкой.Скорость 2 км-час,5 мин.Но упор делала на постановку больной ноги,максимально выпрямляла так,как обычно ходят.Обнаружила в раздевалке весы.За 3 дня (с понедельника) привес составил 1 кг.Рацион не изменился,сахар не ем,объем тот же.Неужто прирастаю мышцами?