капа пишет:
Цитата:
|
За 3 дня (с понедельника) привес составил 1 кг.Рацион не изменился,сахар не ем,объем тот же.Неужто прирастаю мышцами?
|
Да, дело в том что мышцы более тяжеленькие чем, жир и потому вес должен немного подрасти при том что телосложение на глаз станет симпатичней.
А тягу на горизонтальном блоке можно еще спиной(целевой разгибатель) немного помогать как будто на лодке весельной гребёшь и руки когда сгибаешь, то старайся лопатки вместе сводить и будут работать широчайшие спины.
В аптеке можно рыбий жир купить, особенно если не загораешь на Солнышке, но загорать то же желательно можно всего пол часика и будет хорошее восстановление. Кроме того эти средства, загар и рыбий жир, то же опосредованные хондропротекторы да и кости укрепляют.