[Тави]

После каскада 2 дня держалась, потом сорвалась по всем фронтам. Кофе рекой, упражнения не делаю, даже ходьба пострадала, потому что полетели мои кроссовки любимые, в которых ногам мягко, как в подушках. Сейчас пытаюсь возобновить ЗОЖ, но без отчётности мотивировать себя сложно, так что буду писать отчёты в дневник для обсуждения, а если получится голодать, то добавлю записи и в основной дневник.

Убедилась, что голодание 1/1 мне точно не подходит, не успеваю восстановиться за один день и даже за 2 дня теперь не уверена, что смогу. На второй день отдыха после каскада мышцы вечером во время ходьбы ощущали себя лучше, чем в первый день, не такие уставшие, но последний 5 этаж при подъёме всё равно тяжело дался, хотя обычно я его не замечаю.

На сейчас нет боли при ходьбе, по крайней мере на дистанциях 3-4км, но дискомфортные ощущения от слабых мышц присутствуют. И не хватает опоры на живот, так что добавила позавчера упражнения на пресс.