[E_Lena]

Ну и в завершение, моё разумное похудение день 5й.

Я в восторге от своего нового режима, по другому это не скажешь. И главное, что в моём эксперименте, меня ведёт уже не интуиция, а всё нарастающая уверенность и интерес, чем же всё это закончиться.

Вчера, я поняла, что заканчивать ест можно и в 12.00. А это значит, что ещё пару свободных часов от еды в копилку. Причём, мне это даётся легко. Главное условие, которое пока я строго соблюдаю, это успеть поесть два раза за время пищевого окна.

Казалось бы, как можно за 5-6 часов есть два раза. При моём режиме дня очень просто. Возьмём, к примеру, вчерашний день.

Проснулась в 3.00.
Первый приём пищи в 7.00.
Дальше, прорубь, 10км пешком до 10.00
С 10.00 до 11.00 отдых на массажной кровате.
В 12.00 закончила последний приём пищи.
После 12.00 только 2 чашки чёрного кофе.
Заснула после 20.00.

После 12.00 о еде даже не вспоминала.. Однозначно, такое было не возможно ещё год назад. Знаю, т.к. пробовала.

Конечно же отвесы тоже радуют.
Из еды вчера было мясо говядины, бульон, яйца, сметана.

Если честно, я думаю, успех эксперимента ещё связан с тем, что я ем приготовленное мясо. Насыщение, однозначно, лучше и на дольше, чем на сыром. Получаемое удовольствие от еды тоже немаловажно в чувстве удовлетворённости и сытости.