Цитата:
Сообщение от ROM
Прогноз даёт на марафон 3:55.56. Оптимистично!  |
С учетом вот последней дополнительной информации вроде бы реалистичный прогноз. Лишь бы коленные суставы выдержали возрастающий объем бега. Поскольку тебе на дату марафона паспортный возраст будет 61 год, то я думаю что и коленки на 7 августа будут не намного моложе. А так прогнозирую твоё время 3ч 40 мин, хотя почему то в голове крутилось 3.30. сперва, но 3.30. это надо бицепс перестать качать и грудак!
, лучше уж заменить тупокач на пресс и гиперэкстэнзию
для профилактики травм в мягком режиме. А потом после 7 августа уже качаться, не??? вволю.