telec,
доброе утро.
прошу прощения, что не ответила сразу,
скумбрия с чесноком- свежую скумбрию, отрезаем голову и хвост,
разрезаем по спинке вдоль хребта, живот не режем,
удаляем хребет, мелкие косточки, внутренности, темные
пленки со стенок живота, моем, холодной водой,
укладываем на пергамент или пищевую пленку ,
разрезом вверх, солим по вкусу, я не солю, посыпаем специями
какие нравятся, я посыпаю кориандром, и укладываем дольки чеснока
по тушке, 2 зубка на 1 тушку, складываем тушку,
заворачиваем в пленку и в в морозилку.
как замерзла, можно есть. приятного
всем привет[IMG]
20 го и 22 го ноября провела
С.Г.
в среду 20 го, по полудни болела голова, чувствительно,
но к вечеру прошло, после прогулки, бродила по парку
часа 3 , также обострилась боль в правом , раннее простуженном
плече. но на выходе прошло.
чистились гайморовые пазухи, особенно во время прогулки.
22 ноября, вчера, весь день на ногах, с 16- до 19 ч. снова в парке
на прогулке, никакого дискомфорта, только сплю мало
но высыпаюсь.
энергии много, усталости нет.
за эту неделю вес минус-
1.7 кг140
А.Д-140/90-75
это у меня после голода всегда такое А.Д
на выходе восстанавливается, главное пульс в норме.
сегодня выход из голода.
меню- сок апельсина, овсянка, рыбный суп из форели, вечеом- запеченая тыква, кефир, фрукты.
всем удачи и здоровья
всем удачи и здоровья.