[вячеславыч]

Piumina, здравствуйте!
В первую очередь, конечно, хочу выразить Вам свой респект, как человеку с огромным, бесценным опытом голодания, который Вы скрупулезно отразили в настоящем дневнике, это просто кладезь информации для людей, который прошли меньший путь, чем Вы.
Хочу добавить еще по теме Вашего дневника.
Есть такие заветные цифры: 140/90, если либо систолическое выше 140 или диастолическое артериальное давление выше 90 (если оба - то подавно), то у человека артериальная гипертензия.
Проблема долго текущей некомпенсированной (т.е. с эпизодами повышения АД выше заветных цифр) заключается в том, что стенки капилляров теряют элластичность и снижается качество обмена содержимого капилляров с межклеточной тканью и наоборот (кислород, углекислый газ, глюкоза, аминокислоты, липиды, продукты переработки этих веществ). Снижение качества обмена веществ через капиллярную стенку ведет к нарушению метаболизма в различных органах с вытекающими для этих органов последствиями. Снижение элластичности сосудов (склероз) приводит к тому, что при очередном подъеме АД стенка сосуда не выдерживает и рвется, что проявляется инфарктом и геморрагическим инсультом.
По этому первая задача любого человека, страдающего повышенным артериальным давлением (я, конечно, извиняюсь, но судя по Вашему дневнику, Вы попадаете в эту кагорту) - не допускать подъема АД выше 140/90 (напоминаю, что 125/95 - это тоже не норма, это повышенное АД), что позволит продлить продолжительность жизни (нет смерти от инфаркта / инсульта) и качество жизни (нет проблем с обменом веществ через стенку капилляра, нет нарушения метаболизма в головном мозге, сердце, печени, почках и т.д.)
Способов - множество!
В том числе и голодание.
Но у Вас (я очень извиняюсь за вмешательство в частную жизнь, но всё же...) заболевание прогрессирует, судя по тому, что Вы пишите: "голова не болит, несмотря на повышенное давление. для меня это высокое, мое нормальное А.Д- 110/80" То есть организм уже не реагирует на повышенное давление, сосуды утолщены, рецепторы не передают сигнал боли!
Возможно, Вам нужно взять под контроль АД медикаментозными препаратами, добиться стабильных цифр и после этого, например с помощью голодания, снижать дозировку вплоть до полного отказа от медикаментов, если ставите такую цель.
Если давление не взять под контроль, то проблемы с сосудами микроциркуляторного русла будут прогрессировать, что в свою очередь будет продолжать снижать качество и, увы, продолжительность жизни.
В любом случае, безусловно, решение - за Вами, я просто высказал вслух мнение и сделал предложение.
Успехов и удачи на Вашем пути!)