[Anatoly55]

27.12.19. 5-й день выхода из ВГ
Вес - 53,5

За окном -27, при том, что вечером было -5.
С утра была физическая разминка, упражнения для позвоночника, йогой немного позанимался, ну а днём уже не занимался особо, было много работы по дому, но как всегда это бывает - отжимания, подтягивание, да и уголок на полу подержал, а ещё на ягодицах по полу прошёлся взад-вперед...
Прогулялся во дворе немного, пробежался...
Самочувствие прекрасное, питание усваивается.
В течении дня скушал, а вернее выпил измельченную запареную зеленую гречку, овсянку, позже скушал перловку, но её погуще сделал, получилась рассыпчатая каша. Всё это без каких либо соли, специй. Ещё за день съел три яблока, два банана.
А ещё пил травяной чай, воду квасы.
После обеда не удержался и погрыз свежих тыквенных и кабачковых семечек вприкуску с квашеной капустой со свеклой. Еду старался тщательно пережёвывать.