Вторник.
Утром бег 3км в невысоком темпе. Рабочие нагрузки средние. В конце рабочего дня ещё один корпоратив.
После еды намеченную тренировку провел в облегчённо режиме: рывок гири 12кг - 100+100=200.
Рацион: одноразовый будний 2-й день подряд
17.00 сельдь под шубой, вегетарианские бутерброды, огурцы, помидоры, хлеб
Завтра по плану утром бег, вечером силовая тренировка.