Цитата:
Сообщение от Данила
Я к сожалению пока схемы для себя не нашёл.
|
Я тоже не могу точно сказать, что это "моя" схема, больно короток срок. Но на данный момент очень комфортно. А там посмотрим.
Сегодня с утра две чайных ложки запаренной гречки, на перекус кефир с хлебцом, в обед поем салата. Мяса сегодня не буду. Вечером тренировка. На вечерний перекус тоже будет кефир. А после тренировки съем апельсин.
Цитата:
Сообщение от piumina
удачи и здоровья.
|
piumina, огромное спасибо! И Вам того же много много!