Цитата:
Сообщение от новаяЭльфочка
около 700 ккал по моей прикидке  |
Пробовал, но сорвался....20 г. оливкового масла, творог 100 г, яйцо, 300 г. овощей, типа огурца, капусты, помидор, 100 г. домашней семанны и 3 маленьких мандарина на 150 г. Это низкокалорийный режим 850 ккал примерно. Это всего 30 г. белка-14%, углеводов -27 г. - 13%, 73% -жира. По сути, низко-белково-углеводный и высокожировой рацион, мне он не поднимает сахара, а, главное отсутствие термообработанного (легкая-яйцо и творог). Такой рацион-малоедеие, но для меня остался нереализованым желанием