Что-то я задумалась. А нужны ли мне эти 1-2 дневные голодания? Каждый следующий день после СГ с утра начинается спокойно, но к вечеру появляется наркоманское психологическое желание съесть что-то шоколадное или очччень сладко-углеводистое, типа печенья. И уже в который раз не сдерживаюсь, ем. Разрешаю себе осознанно, т.к. понимаю что в намеченный калораж укладываюсь. Сегодня история повторилась. Днём 5 конфеток, больших. И через час ещё пять. В результате - 200гр шоколада.
Закусила всё 40 гр ржаных отрубей, пучком свежей зелени, 50 гр редисок, запила 500 мл воды. Такой получился обед... На ужин огурчик 250гр, 100 гр 1% творога, цикорий с молоком и парой хлебцев, за час до сна 250мл 1% кефира.
Калории на сегодня: 2100ккал (это общие. с завтраком)
Выходила сжечь хоть часть энергии, прошла километров 7-8.
Думаю, что надо как-то выровнять питание, успокоить организм, чтоб не было таких скачков, как "СГ-школад"
Вес утром был 66,9кг.