В голод хочу зайти с 15 ноября. Последние пару дней реальный зажор.В смысле,что не считаю,сколько ем,ем типа несколько раз в день,но для меня это очень много. Порции нормальные,не очень большие,ела с 12 часов вечера до 20.00.Нужно как-то успокоить мозги и объяснить мозгу,что один раз в день еды хватит.Вчера кушала до 18.00.(Так получилось),чувствовала себя неплохо,сегодня до 20.00.чувствую, что переела.
Причем кушала,утром плотно: оладьи с яблоками,в обед салат,пару кусочков небольших курицы,пару ложек каши.Вечером пару груш,еще горстку семечек съела ,последний прием пищи тарелка супа.Объемы нужно уменьшать явно в два раза,до голодания такие порции лопала без проблем,после нескольких голоданий объем порций ,которые ела раньше явно большие,нужно приучать себя к уменьшению порции в два раза,в животе дискомфорт,объедаюсь старыми порциями.
