[NeznaYka]

в последние майские выходные переехали жить на дачу.
с 10 июня взяла себя в руки. не ела после 19, ну за редким исключением. и начала заниматься спортом под видео тренировки Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". в этих тренировках меня подкупило, что это всего 30 минут (а где взять больше времени с маленьким ребенком?! спасибо бабушке, дает мне 30 минут спокойно позаниматься), а после них как выжатый лимон. классная интервальная тренировка, кардио, силовые и пресс без остановки. объемы в зеркале начали таять почти сразу. весов тут нет.
занималась сначала каждый день, но начали болеть суставы (не знаю, то ли беременность и кормление ребенка подъели запасы организма, то ли просто слишком резво начала) пропустила из-за них больше недели, мазюкала всякими кремами, прошло. врач посоветовал пропить спорт.пит для суставов. купила, пью.
немного прошло и возобновила тренировки, но уже не каждый день. занимаюсь 3-4 раза в неделю. Так что да, мышцы оч сильно подкачались.
диета и не диета вовсе, живу с бабушкой, ем вкусно)) стараюсь порции есть поменьше и не есть после 19.