О, привет! Давно тебя тут не было
Цитата:
Сообщение от Spectator
А чем не устраивает классический цикл "дни катаболизма - дни анаболизма"? Дефицит-рефид-гиперкомпенсация.
|
Как вариант принимается, но это больше подходит под
qaz'овское питание от ума ("умом понимаю, что надо залатать текучку или переключить катаболизм на анаболизм" и меняю стратегию питания соответственно). У меня сейчас происходит питание "от обратной связи", т.е. слушая себя. И столько открытий маленьких сделал уже, что не хочется вмешиваться каким-либо расписанием, и вообще разумом в этот процесс.
Например, только при 18 часовых окнах неедения, и при этом непрекращающейся физ активности и обычной работы головой, словил потрясающее ощущение, описанное
snail. Что нормальное состояние - это и есть без пищи, а питание, пищевое окно воспринималось лишь как затрата времени, да и пища уже отошла куда-то на дальний план. Никаких эмоций приятных от нее и не осталось толком. Так, необходимость, отнимающая время. Да и гормональные и другие реакции на пищу совсем не радовали. Без пищи и телу легче, и голова светлее.
Но проведя неделю в режиме 18/6 посмотрел на себя в зеркало, и понял, что так не пойдет дальше. Да и последние пару дней, тело было уже против 18. Жрать хотелось уже после 12-ти часов голода, но я давил разумом. Не хочу опять придумывать расписание и играть в дефициты/компенсации. Пока попробую вернуться к тому, с чего начал. Окна в 3 часа с расстоянием между ними в 8-12 часов.