|
Re: Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)
Вчера 3 литра воды до 20.00.
Завтрак (11.00. - 12.00.) - 2 яйца всмятку, половина грейпфрута.
14.00. - 15.00. тренировка.
Обед (15.00. - 16.00.) - варёная курица без кожи и без бульона (хотя хватило бы и половины).
18.00. - 19.00. тренировка.
Ужин (19.00. - 20.00.) - салат из свежих красного сладкого перца, огурца, моркови, помидора (всего по половинке) и двух листьев салата без всяких добавок, апельсин, 2 яйца вкрутую, тост из белого хлеба (хотя салата можно было бы сделать в два раза меньше, конечно).
Сегодня отвес составил 100 г (с начала диета 1 кг 300 г).
Делаем выводы, стараемся не переедать, продолжаем. Мышцы второй день болят... сложно так резко перейти на 2 подхода, но ничего, перетерпим.
|