Давненько я сюда не писал. Особо похвастать нечем, пока с голодом подвязал, пытаюсь просто научиться себя ограничивать постоянно, иначе смысла нету. Исключил из рациона явно вредные продукты типа чипсов и жареной картошки, белый хлеб, разные специи. Пить стараюсь только простую воду, изредка могу в жару кваску натурального выпить. Остальное все ем не досыта, а до исчезновения чувства голода. Вес колеблется в районе 76-78 кг. Морально тяжело, конечно. В обед с коллегами пивка не выпьешь, дома тоже пиццу или суши не съешь.. Основной упор в рационе - фрукты и овощи. Единственное, в чем себя никак не ограничиваю - это вода
Никогда не думал, что так сильно завишу от еды. Приходится искать какие то другие радости в жизни . Начал статьи в журналы писать, например
Задача на ближайшее время - довести вес до 70 кг, а затем заняться физическими упражнениями, типа воркаута, то есть только со своим телом, без железа всякого. Предполагаю ввести в обычай еженедельное голодание с вечера пятницы по воскресенье. Скорее, для самодисциплины и привыкания.