Цитата:
Сообщение от Skyward
Надо основательно тренировать ССС.
|
Рекомендую отслеживать адаптацию ССС к тренировочным нагрузкам по динамике показателя пульсовой стоимости бега. Показывает количество ударов сердца на 1 км бега (ЧССсредняя за тренировку Х время в минутах пробегания 1 км) и характерезует экономичность и эффективность работы ССС.