Цитата:
Сообщение от Василий
Очень интересно полуприсед со штангой на вытянутых вверх руках. Я сейчас растягиваю ноги в приседе в рывковом хвате в полный сед, очень хорошо прорабатываются мышцы СТАБИЛИЗАТОРЫ.
|
Я вчера то же начал приседать рывковым в полный сед пока сделал только 30 кг и 40 кг, потому что ноги не растянуты и слабы в самой нижней точке подседа. Вот а полуприсед толчковым хватом это я сам разработал для улучшения фиксации в толчке, но оказалось что заодно и ноги укрепляются полуприседом ведь вес то большой трёхзначный.