Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ
вот это точно нет.
если бы я была ответственная, то я бы была здоровая, стройная и красивая..
|
МИЛУСЯ, а спорт наверное не панацея, а лишь одно из оздоровительных средств, если удастся применять его разумно и дозировано. А так мы тут все одинаково не стали молодыми, здоровыми, стройными и красивыми. Ну некоторые положительные сдвиги конечно бесспорны.
5.8.Пн.
1. Т 2х2,5 = 5 мин\100\темп 20
2. Р 9 левой = 5 мин\85\темп 17
3. Р 9 правой = 5 мин\90\темп 18
4.Пресс подъем ног = 20
5. Боковые наклоны 8 = 20+20
6. Тяга 16=20
7. Тяга в наклоне 8 = 20+20
9. Растяжка.
Питание: завтрак спланировал - арбуз +булочка+кунжут, дальше то же не знаю что, но веганский 3х разовый рацион. В обед наверное борщ с грибами.