[Anatoly55]

27.12.19. 5-й день выхода из ВГ
Вес - 53,5

С утра за окном -27, при том, что вечером было -5. Прогулялся немного, пробежался, синичкам сала кусок у кормушки прицепил, семян разных подсыпал.
Снега много, так что теперь для грядок сильные морозы не страшные.
Кабачки и тыквы в кладовке отдельные начали портиться, занялся их переработкой, оказалось - занятие на весь день))).
Самочувствие прекрасное, питание усваивается.
Всё таки хорошее дело - мультиварка, вечером загрузил, я приспособился в поллитровые банки четыре разных блюда, утром свеженькое - горяченькое и кипячением не убито.
Утром завтра жену с внучкой встречаю, сын привезёт, так что будет веселее, ну и забот прибавится, внучке - 1г.10мес.

В течении дня скушал, а вернее выпил измельченную запареную зеленую гречку, овсянку, позже скушал перловку, но её погуще сделал, получилась рассыпчатая каша. Всё это без каких либо соли, специй. Ещё за день съел три яблока, два банана.
Самое интересное, что яблоки и бананы тоже ел в необычном виде - очистил их, по отдельности в баночки загрузил, залил водой и в водяную баню в большой кастрюле на газовой плите нагрел воду до 60-70* и в таком режиме поддерживал около часа, потом медленно ещё час остывало. Вкус не сравнить с обычным, да ещё и как компот получился, сладкий, теплый, для зимы и морозов само то. Давно вычитал о нехорошем влиянии на поджелудочную свежих, чаще не до конца созревших фруктов, которыми переполнены наши магазины.
А ещё пил травяной чай, воду квасы. После обеда не удержался и погрыз свежих тыквенных и кабачковых семечек вприкуску с квашеной капустой со свеклой. Еду старался тщательно пережёвывать. Уже ложась спать, вспомнил, что не подумал о бобовых, можно было замочить, прорастить, потом измельчить и приготовить ГФ (проще - томлением) чечевицу, нут или маш. Ладно, займусь на следующий день. С утра была физическая разминка, упражнения для позвоночника, йогой немного позанимался, ну а днём уже не занимался особо, но как всегда это бывает - отжимания, подтягивание, да и уголок на полу подержал, а ещё на ягодицах по полу прошёлся взад-вперед...