Вы на правильном пути,по моему мнению.
А рецепты пусть врачи выписывают,у нас с этим сложнее.Но еще Гиппократ говорил(считается по традиции):лечить не болезнь,а больного.
Каждый организм,а тем более человек отличаются.У кого воля железная-один путь,у кого -не много другой.Можем только поделиться в общих чертах что делать(еще не значит что каждый из советчиков обладает истинной
),а последовательность,сроки(вобще частности) сами прикладывайте к организму.
Забыл сказать,что при всех разностях общего - абсолютно больше.И большинство здесь согласится что:
Голодание полезно,сырое лучше вареного,организму необходимо движение и отдых.Нельзя есть Г(а уж толкования этого могут отличаться).......