[Only]

О серьезном...

От начала ведения дневника и до сих пор, прошедши много пищевых, лечебных, процедурных мытарств и приключений у меня сложилась определенная структура, определенное видение моего пищевого и оздоровительного постоянства на ближайшее время.

Конечно, хоть я и использовала определение "система" но для женщины и женской психики, это не совсем так..))

У нас мужчины структурируют, фундамент - это их основа.
Мы - наполняем, движемся и узнаем..
Система - враг для женщины, но системно направленное обучение и творение - это совсем другое..

Вот теперь у меня внутри, как знак начальной верности, т.е. платформы для начала, вполне наступили - удовлетворение, радость и покой..

Любое планирование, любые приготовления, любые изменения прекрасно происходят в стройном, постоянном и простом семейном укладе, в том числе и пищевом.
В него лего вписывается и любой новый и давно отдельно живущий многочлен..)) со своими личными особенностями и предпочтениями.

Когда цельна основа, легко и очень результативно проводятся любые эксперименты, потребности и уточнения.
И хозяйке очень просто и легко планировать, всех видеть, закупать, готовить, контролировать процесс, постигать новое - на все это затрачивается считанные минуты.

В пределах "системы", словно под защитой, очень удобно голодать и сыроедить, посидеть на "Бигу", кушать один раз, или что-нибудь одно, исключать приемы пиши, не обязательно пить чай или ужинать если не хочешь, или пропустить полдник или завтрак, но целомудрие дает на все особый взгляд, словно ты стоишь на вершине горы и смотришь вниз на все свободно и спокойно, такое ощущение рождает - правильного отношения..

Многие переломали много копий, но если брать за результат "плоды", то на земле не было мудрее Соломона - Царя-Царей, а он писал - И если какой человек ест и пьет, и видит доброе во всяком труде своем, то это -- дар Любви.


Вот теперь итоги:

Пн. Вт. Ср. Чт.Пт. Сб. Вс.

Пн. - Профилактический день. Голод (водный или сухой)/"Бигу".
Ср./Пт. - Постные дни. Строгое вегетарианство.
Вт./Чт. - Обычные не постные дни.
Сб./Вс. - Выходные не постные дни. Отдых от занятий "спортом" и лечения.

Режим дня:

Подъем.
Утренние процедуры. Контрастный душ. + Лечение.
Вода.
Утренняя молитва.
Утренние занятия "спортом".

Питание мое:
Завтрак: Фрукты/Ягоды/"Овес"
Обед: Первое или Второе блюдо
Полдник: Лечебный чай +/- Добавка
Ужин: По желанию

Питание мужа:
Завтрак: Кофе + Фрукт + Добавка
Обед: Первое или Второе + Салат/Овощи + Хлеб
(+/-) дневной перекус: Лечебный чай/*Ягодный морс/Ягоды (+/-) Добавка
Ужин: *Кефир/Ряженка(150мл.) + Второе + Салат/Овощи + Хлеб
(+/-)вечерний перекус: *Сок/Лечебный чай/*Ягодный морс/Ягоды (+/-) Добавка

• Морс разный - клюква, брусника, облепиха и т.д.
• Сок - обязательно!!! Пн.Ср.Пт - (яблоко, морковь, сельдерей, свекла).
• Кефир/Ряженка только в будни (выходные - отдых).

Вечерние процедуры + Лечение.
Вечерняя молитва.


***
В целом складывается так..
Теперь с набором новых знаний будем совершенствовать внутреннее наполнение.