[капа]

Тренажерный зал,визит №3.Как всегда начала с беговой дорожки 5 мин,пульс 110 (сегодня самочувствие не очень).Закончила тренировку с пульсом 95,удивительно-должно быть наоборот,самочувствие отличное.Делала два круга,количество подходов как в прошлые разы.По рекомендации отцов-командиров подключила платформу-жим ногами.Вес 40 кг,1 подход 15 раз с минимальной амплитудой.По-моему этот тренажер создан для окончательного убивания суставов.После него завершила тренировку в зале на беговой дорожке.До нее еле доковыляла.Дома холод,стакан минералки и гречневая каша с курицей.Если нога к утру не отвалится,со следующий поход в зал намечен на четверг