[marasvictor]

Тамара. Питание, на котором у меня и жены каждый месяц терялось по 1,5 кг простое. Полное отсутствие мучного в чем-либо, сахара сразу не убирать, силы воли не хватит, но стараться меньше. Чай, кофе, воду до еды минут за 60- 30, фрукты за час полтора до еды. С утра каша гречневая или бурого риса, варить не меньше часа, со сливочным маслом. Не ограничено ни в каше ни в масле. Да и каша любая кроме манной, без сахара и молока. В обед съесть либо куру, либо мясо, либо рыбу. Того, что больше хочется, вкусное. А на ужин что больше захочется, либо жирный творог, либо яйца, либо картошка с рыбой, либо овощи. Главное съесть то, что больше всего хочется.