[TatSu]

Добрый день. В воскресенье бегала 199 утро бега, совместно с Наташей 8 км, на более км заболела нога сильно, третий раз уже где-то после 6 км начинает болеть левая нога слева от колена, думала пройдет по-тихоньку, но пока не проходит. Получается раз в неделю в основном уже бегаю, хотя пытаюсь, чтобы было 2-3 раза в неделю. Хожу на айкидо два раза в неделю. Подработки у меня закончились с ноября , поэтому стала появляться в спортзале, успеваю на стрейчинг. Хочу с питанием отладить получше, в воскресенье на экадаши весь день не ела, но как обычно сразу начинает ныть и звенеть в щитовидке и низ, в итоге вечером выпила молоко с йодом, сразу все успокоилось.. Экадаши можно считать выдержала на молоке. Завтра четверг , тоже планирую на воде, если зазвенит у меня все, снова выпью молоко. Почитала Андрея Кремышева на дзене про шикарных людей, думаю надо мне еще что то делать, например каждый день приседания. Начну с сегодняшнего вечера