Очень сложно в среднем сказать, особенно сейчас, когда буря и смятение у меня. По отношению к бобовым, и не только
Даже из капучино молока стало меньше. Давай подождем немного, когда я устаканю рацион, тогда посчитаю. Заодно сейчас и циклы протестирую.
И да, не в количестве белка дело, полагаю, а в частоте и силе инсулиновых выбросов. Это и только это определяет вес, рост мышц и жира, да и по большому счету многие эффекты в теле. Но я уже некоторое время назад про это начал писать, а теперь и
другие подтягиваются.