[Sergeyb]

Я подумал, что поскольку у меня желудочно кишечный тракт запустился в работу и успешно функционирует, то я буду переходить на более густую пищу - смузи из овощей или фруктов. Лёг около 11 часов, заснул быстро, спал крепко, не просыпался всю ночь.

Выход - День 3

18.08 - 3 день выхода. Выходной. Проснулся около 8 часов, практически выспался, но вставать не стал, встал в 9-30. Состояние хорошее, сил много, во рту комфортно, на языке налёт ещё не сошёл. Подтянулся 5 раз, больше не стал, буду постепенно наращивать нагрузку. До голодания я подтягивался около 10 раз, но я сейчас стал легче килограмм на 8, поэтому сейчас подтягиваться стало легче. Умылся, попил смузи из помидора, стал собираться в сад. Смузи из помидора готовил так - взял один большой помидор, очистил кожицу, размешал на блендере, добавил немного соли и выпил с огромным удовольствием. Приехал в сад, сделал и выпил ещё такой же смузи из помидора, только с добавлением двух зубчиков чеснока - очень хочется мне чеснок и лук, он дополнительно добавляет вкус. Сил ещё добавилось, поработал, поел вишни и малины с куста, очень вкусно. Затем сделал ещё смузи из двух огурцов, двух зубчиков чеснока, листьев салата, листьев одуванчика, листьев крапивы, петрушки и кислятки, в общем взял все витамины, что нашёл в саду, размешал на блендере, посолил, немного поперчил и съел, было чуть менее вкусно, чем смузи из помидора, но наверное более витаминный и достаточно сытный. В такой еде витаминов много, но она очень быстро переваривается и опять хочется есть, поэтому на вечер я поел тушеную капусту с четвертинкой зубчика чеснока и запил отваром шиповника с мёдом. Сразу так наелся, что захотелось ещё физически поработать. Перед сном хотел выпить ещё смузи из помидора, но доел остаток тушеной капусты с одной долькой жаренного кабачка - это оказалось настолько сытно, что я практически объелся, хотя порция была не большая. В общем я отклонился от правильного питания на выходе. Завтра постараюсь весь день до вечера прожить на смузи овощных и фруктовых.