[Sergeyb]

Посмотрел опять разные рецепты на Youtube, спать лег почти в 11 часов, сразу уснул, спал крепко, не просыпался.

Выход - День 7

22.08 - 7 день выхода. Проснулся около 7 часов, встал в 7-30, сходил в туалет, умылся, поел помидорно-огуречный салат с чесноком - как раз то, что надо по остроте, затем на десерт съел еще банан, подтянулся 8 раз, отжался 25 раз - запыхался, надо еще наверное пресс будет качать. Чай не стал пить - не хотелось. Взял с собой два салата - капустный и помидорно-огуречный, вчерашнюю недоеденную вишню и пошел на работу. Пришел на работу, поднялся на 5 этаж - нормально, сел, начал работать. Работоспособность хорошая, голова свежая, сил много, шея и суставы похрустывают. Налил себе зеленый чай с медом - посмотрим, как сегодня получится его пить, вернее к чему это приведет. Поработал, доел вишню, затем съел салат с капустой, сразу захотел в туалет - организм опять отработал как часы. У меня еще остался вкусный и питательный салат с огурцами и помидорами, поем его ближе к вечеру и может быть попью еще зеленый чай. Сегодня взял с собой еды именно столько, сколько надо, не больше и не меньше. Думаю завтра еще посижу на салатиках, а послезавтра буду переходить на постную приготовленную пищу, верней утром останется салатик, на обед жаренная пища, а на ужин возможно супчик - думаю такая еда мне понравится и я на ней смогу достаточно долго просидеть, пока мяса не хочется совсем. Надеюсь, это будет способствовать продолжению процесса лечения и выздоровления организма, а так же удержанию веса в нужных рамках. Итак, к 3 часам дня я уже съел всю свою еду, остался чай с медом, если проголодаюсь, то буду пить чай и приедать медом, надеюсь до вечера дотяну. Чай я так и не попил - не хотел, салат из помидоров и огурцов оказался питательный и я нормально дотянул до вечера. Дома меня ждал очень вкусный постный супчик - борщ. Я его поел с огромным удовольствием в прикуску с помидором, огурцом и болгарским перцем. Наелся, это действительно то, что я хочу. Настроение сразу улучшилось, сил добавилось, хочется скорей перейти на такую еду. После голодания каждый приём пищи приносит столько удовольствия, что даже просто из- за этого уже можно было поголодать. Смотрю на своих детей, как они едят совсем без удовольствия, это хочу, то не хочу, никак не накормишь, и думаю, что им чтобы начать ценить еду, тоже бы хоть пару дней поголодать, а то получается просто заелись - ничего не хотят кроме конфет. Это так мысли вслух, конечно их никто голодать не заставит, тем более, что они у меня обе спортсменки и у них совсем нет никаких жировых запасов, да и тренировки много сил отнимают. Придётся им и дальше питаться без аппетита. Зато у меня аппетита хоть отбавляй, глаза бы все съели, если не ограничивать себя, организм вновь наберёт потерянные килограммы - опомниться не успеешь. Спать лёг в 22-30, спал крепко, не крутился и не просыпался.