Re: Убрать живот
Дальнейшие размышления.
Допустим, я попробую питаться не 1-2 раза в сутки и не 16 раз, а 4. Получается раз в четыре часа... пусть так и будет.
Теперь объем порции. Взвешивать мне нечем, а иметь дома, на работе и с собой весы затруднительно. Нужно какое-то правило, не важно какое, главное, чтобы оно соблюдалось. Когда изо дня в день существует что-то стабильное это можно контролировать, а значит и менять в нужную сторону. Ведь нельзя же целенаправленно влиять на что-то нестабильно-хаотичное, оно же постоянно меняется!
Думаю, чтобы мерить порции, подойдет объем моего кулака. Это не точное измерение, но на первое время подойдет.
Итак, в течение дня есть 4 интервала, в каждый интервал должна употребиться порция равная кулаку веганской пищи... или не веганской, если нет выбора. Через недельку померить живот, если уменьшился - оставить все как есть, если не уменьшился - урезать размер каждой порции. Через недельку опять помериться.
|