Columbina, увы и ах! Сетку капилляров можно удалить только у косметолога, у них нет механизма восстановления прежнего диаметра, также, как нет "мускулатуры" и клапанов. Ни упражнениями, ни голоданиями-очищениями тут не помочь
Появление сетки говорит о слабости стенок сосудов вообще (зависит от многого, в том числе от гормонального фона), а значит о вероятности варикозов. Вполне возможно, что организм в какой-то период пребывал в состоянии это самой "слабости сосудов" и выдал Вашу сетку (вполне возможно в том месте, которое Вы пережимаете тесной одеждой или кладя ногу на ногу). Может этот период был всего один раз в Вашей жизни и больше никогда не вернется. Ну я может вернется и не раз. Ну а может Вы постоянно в нем пребываете и варикозы (варикозами я называю расширенные крупные сосуды) еще не дали себя знать по причине Вашей любви к движению. Ведь велосипед и плавание - первейшая профилактика варикозов
Для дальнейшей профилактики варикозов рекомендуются все те же плавание и велосипед, фрукты-ягоды, содержащие много рутина (вишня, виноград). В период наибольшей нагрузки на вены (летняя жара, стоячая работа, последние и первые дни женского цикла и т.д... ) лучше либо заняться временными мерами (те же поддерживающие колготки, напряжение-расслабление мышц голеней, отказ от тесной одежды, каблуков, бани...), либо более длительными: поглощением курсами лекарств типа Троксевазина или Детролекса, Аскорутина (Р + С витамины) и обмазыванием ног противоварикозными гелями-кремами. Ну или все вместе, конечно
Вообще тут много можно говорить
Грубо, причин возникновения сетки или варикозов три:
1) слабый тонус сосудов
2) повышенная свертываемость крови
3) медленная скорость течения крови. К примеру, искривился у Вас сосуд по каким-то причинам - кровь по нему пошла медленнее.
Ну и профилактику проводить соответственно главным причинам. Кому кровь разжижать, кому сосуды укреплять.
Че-то заболталась я... Попытаюсь вкратце написать, что точно не рекомендуется при вероятонсти варикозов-сеток: высокие каблуки, резкий переход с одной высоты каблука на другую, тесная одежда или обувь, долгое сидение, сидение нога-на-ногу, долгое стояние, долгая однообразная ходьба (или бег) по ровной поверхности (по асфальту, к примеру), толчковые нагрузки (прыжки, к примеру), ношение тяжестей, поднимание вверх по лестнице, облучение ультрафиолетом (загорать низзя!)... ну может еще чего подзабыла