............Долго не могла сюда зайти (то интернета нет, то времени нет), но без дела не сидела и результаты уже есть.
Скопирую сюда из блокнотика свои записи по всем прошедшим дням своего мини-каскада...........
8 августа
Ем
Нажмите тут для просмотра всего текста
Почти весь день без еды и воды, ближе к вечеру салат из огурцов с лимоном, кусок горького шоколада, чай из кассии
Вес на начало суток 83 с копейками (подробности не помню).
Готовилась морально и физически к каскаду. Сократила рацион.
Вес в итоге 81.7
9 августа
СГ
Хотела подождать ещё пару дней, что бы первый голодный день выпал на убывающую луну, но решила не ждать милостей от природы и начать уже срочно каскадить, так как именно в данный момент имеется большое желание и нужный настрой (к тому же дело уже пошло - пока готовилась, думала да настраивалась вес начал падать, к тому же не ем с вчерашнего дня).
В итоге этого дня СГ получилось аж минус 3 кг (не употреблялась вода + физ. нагрузка в жару = потратила калории и пропотела почти как в бане). Вес быстро снизился наверное не только потому что ушла вода, но и из-за того что давно не голодала и обмен веществ по этой причине ускорился.
Голодать в этот раз было тяжело - одолевали кулинарные фантазии и была слабость, ближе к вечеру вообще упала спать, но результатом суток довольна.
Вес 78.6 (- 3.1)
10 августа
Ем
Нажмите тут для просмотра всего текста
Три огурца + два помидора + зелень + лимон + салат из лобы + жареный кабачок с куском домашнего лаваша (все без соли), немного ягод, большое пироженко с кофе (отступление от растительной диеты ради настроения), чай из кассии.
Весь день какая то слабость, наверное после вчерашнего.
В питании позволила себе оторваться в качестве компенсации за вчера (чувствую что это мне сейчас надо).
Вес 79.2 (+ 0.6)
11 августа
СГ
Голодалось в эти сутки легко, слабости нет, состояние обычное - как будто и не голодала.
Вес 76.4 (-2.8)
12 августа
СГ
Физически самочувствие как и вчера - норм. Слабости, головной боли и прочих голодных симптомов нет, но мысли о еде просто достали.
Вес 74.8 (- 1.6)
13 августа
Ем
Нажмите тут для просмотра всего текста
100 гр. веганских вкусняшек с кофе, огурцы с лимоном и маслом без соли, кусок горького шоколада, чай из кассии.
Самочувствие норм.
Вес 74.3 (- 0.5)
Итого минус около 8 кг
Теперь на какое-то время сделаю паузу, так как мне (как оказалось) физически очень некомфортно сбрасывать больше 8-10 кг за раз. Сейчас хочу просто застабилизировать и удержать вес, привыкнуть к нему. А после этого уже сделаю новый заход на сброс кг и продолжу в этом же дневнике свою историю с похудением.